불면증에 좋은 차 BEST 4 이것만 알면되지

원래 머리만 대면 자는 사람이라 불면증과는 굉장히 먼 사람이었는데 어느 순간부터는 잠이 잘 안오더니 일찍 자는 날이 손에 꼽을 정도가 되었습니다. 그래서 불면증 치료 음식고 불면증에 좋은것 이것저것 찾아보다가 쉽게 섭취할 수 있는 불면증에 좋은 차를 나중에 저도 보려고 기록 겸 정보 공유겸 작성해봅니다. 검색해보니 꽤 많은 불면증에 좋은 차가 있었는데 4가지로 추려서 추천드려봅니다.

 

 

불면증에 좋은 차 TOP4

불면증에 좋은 음식

 

1. 카모마일 차

아마 불면증에 좋은것을 여러번 검색해 보신 분들은 커피 부터 줄여가기 시작하셨을 겁니다. 가장 쉽게 커피도 끊고 불면증에 좋은 차를 섭취할 수 있는 것으로 불면증에 좋은 차 카모마일을 추천드립니다. 불면증에 좋은 차 카모마일에는 스트레스와 긴장을 완화시켜주는 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 잠에 들기전에 한 잔 정도 마셔주면 깊은 숙면을 취할 수 있다고 합니다.

 

정신적으로 긴장을 완화시켜주는것에 가장 많은 도움을 주어서 불면증 치료 음식을 찾는 분들이 극심한 불편함으로 불면증 치료 병원을 먼저 찾지 마시고 가볍고 쉽게 마실 수 있는 카모마일 차를 마시는 루틴을 가져보셨으면 좋겠습니다.

 

2. 솔잎차

 

 

불면증에 좋은것을 많이 검색해보신 분들도 아마 불면증에 좋은 차로 솔잎차는 생소하실 수 있습니다.

 

불면증에 좋은것

 

솔잎차는 소나무에서 뿜어져 나오는 피톤치드 성분에 뒤쳐지지 않게 숙면에 도움을 주는 테라피 성분이 풍부하게 함유되어 있어 편안한 수면을 취할 수 있도록 해줍니다. 수많은 불면증에 좋은 차를 마셔보아도 증상이 호전되지 않는다 하셨던 분들은 솔잎차를 드셔 보시는것도 좋을것 같습니다.

 

불면증 치료 음식

 

3. 오미자차

불면증에 좋은 차 세번째는 오미자차 입니다. 생각만해도 새콤한 오미자차는 집중력 저하와 기억력 감퇴에 도움을 주고 뇌 세포를 보호해 주는 성분이 함유되어 있어 심신 안정에 도움을 줍니다. 긴장과 스트레스로 쉽게 수면에 취하지 못하는 분들이 선택하셔야 할 불면증에 좋은 차 입니다.

 

불면증 치료 음식

 

4. 마테차

마지막으로 알려드리는 마테차는 우리 모두에게 가장 필요한 불면증에 좋은 차 BEST가 아닐까 싶습니다. 마테차는 수면 주기가 일정해질 수 있도록 도움을 주어서 불면증 치료 병원을 검색해보시는 분들께도 좋은 차인것 같습니다.  수면 주기를 맞춰주어 규칙적인 수면이 가능하게 해주기 때문입니다.

 

사람 개개인의 특성이 모두 다르기 때문에 자신에게 맞는 차가 있다면 오늘 소개드린 불면증에 좋은 차를 통해 편안한 수면 습관을 만들어 가시기를 바랍니다.

 

 

불면증 증상이 너무 심해서 불면증 치료 병원을 먼저 찾고 계시는 분들도 오늘은 불면증에 좋은 차를 먼저 섭취해 보시면서 변화를 조금씩 느껴보시는것도 좋을것 같습니다. 다른 불면증에 좋은 차도 먹어보고 효과가 좋은 음식이 있다면 또 한번 추천드리겠습니다.

 

2022.08.04 - [정보 이야기] - 불면증에 좋은 음식 TOP 7 알고 숙면하자

불면증에 좋은 음식 TOP 7 알고 숙면하자